Tập thể dục cho ngực
Hãy lên kế hoạch tập thể dục thường xuim, dù chỉ cần giành ra vài phút một ngày thì với những bài tập này cũng giúp bạn cải thiện vòng 1 đáng kể:
- Hít đất: Chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống sao cho mặt cách đất vài centimet. Giữ nguim phong độ trong vài giây rồi duỗi thẳng tay tay để trở về phong độ ban sơ.
- Chân tay phối hợp: Nằm ngửa trên một tấm thảm, nâng hai chân rồi bắt chéo hai chân tại mắt cá chân. Hai tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt hai tay với nhau trong vòng vài giây. Thả tay chân trở về phong độ ban sơ.
- Tay ngực phối hợp: Ngồi duỗi thẳng lưng, hai vai buông lỏng và hai tay dọc theo người. Đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ nguim vài giây rồi trở về phong độ ban sơ.
Trang điểm cho ngực
Bạn có biết rằng việc điểm trang cho bầu ngực là rất quan yếu, nó giúp ngực bạn nhìn to hơn thực tại, nhất là khi bạn mặc những chiếc áo cổ khoét sâu:
- Trước tiên, dùng kem nền tông sáng đánh toàn phần ngực, sau đó dùng chút phấn nền hoặc phấn phủ màu tối hơn màu da của bạn. Dùng một chiếc thanh hao lớn rồi đánh phấn tối màu lượn theo đường cong của áo ngực, ở khe ngực bạn đánh phấn trắng, sẽ tạo ra cảm giác ngực bạn có đường cong mỹ mãn.
- Ngoài việc đánh phấn như trên, bạn nên rắc thêm một tẹo phấn lấp lánh để ngực nhìn quyến rũ hơn. Nhưng bạn nên sử dụng phấn khéo léo để không bị quá lộ. Việc đánh phấn tạo khối cho bầu ngực cũng cần phải tinh tế như bạn đánh phấn tạo độ cao cho sống mũi vậy.
Xem thêm: Vòng 1 căng tròn như mong ước sau 7 ngày nhờ kem nở ngực tự chế an toàn
Chọn Bra hoàn hảo
Áo ngực chính là cứu cánh cho những ai có khuôn ngực nhỏ. Việc trước hết phải làm của là chọn mua những chiếc áo có gọng và có đẩy ngực. Những chiếc áo này được thiết kế để tăng cường kích cỡ cho vòng 1 của bạn. Chỉ cần bạn chọn được một chiếc áo thích hợp là im tâm nhìn ngực bạn sẽ đẫy đà hơn hẳn.
Chú ý chọn đúng size áo, chọn áo đẩy thích hợp với kích tấc ngực bạn. Cũng đừng ham hố mua áo độn quá dầy mà ngực bạn quá bé, sẽ rất dễ bị lộ và ngực bạn nhìn mất hút sau lớp áo.
Cách mặc áo: Bạn đưa hai quai áo ngực lên vai, lấy tay luồn vào phía trong ngực, đẩy hết cỡ lên. Sau đó giữ chặt áo và cài khuy. Bạn có thể kéo dây áo cho ngắn hơn, ngực sẽ được đẩy cao lên, nhìn đầy đặn và sexy hơn.
Món ăn giúp tăng size vòng 1
- Gà hầm đu đủ: Đu đủ gọt vỏ, thái miếng vuông. Gà thái miếng. Xào gà cùng gừng cho thơm, sau đó cho nước vào xâm xấp, thêm đu đủ rồi ninh đến khi nhừ. Món này có thể dùng thay món canh ăn hàng ngày sẽ giúp khuôn ngực bạn nảy nở hơn.
- Bắp cải xào vừng: Vừng mua về đãi sạch, rang vàng. Bắp cải xào như thông thường rồi khi gần chín cho vừng vào đảo đều tay. Nên dùng món ăn này khi nóng. Tác dụng của món ăn giúp bạn có khuôn ngực săn chắc.
- Súp từ các loại hạt: Quả óc chó, hạt điều, hạt sen, vừng cho vào nồi và ninh nhừ. Khi gần ăn có thể thêm vào miếng đậu phụ cắt nhỏ. Ăn món này thường xuim bạn sẽ bất thần khi ngực căng đẹp trông thấy.
- Đậu tương hầm gà: Đậu nành, đậu xanh, cánh gà, muối, rượu nho, cho vào một nồi ninh với nhau. Có thể ăn với bánh mì hay bún. Đây là món ăn vừa bồi dưỡng vừa giúp vòng 1 của bạn giữ được nét thanh xuân lâu dài và nở nang.
Mát xa ngực mỗi khi tắm
Rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng tay của mình đặt đồng thời với ngực rồi xoa theo chiều kim đồng hồ thành các vòng nhỏ, thật nhẹ nhõm từ ngoài vào trong của khuôn ngực. Sau đó đẩy ngược trở lại từ trong ra. Lặp lại ít ra 8 lần mỗi lần tắm và thường xuim làm sẽ cho bạn hiệu quả như mong muốn. Nhưng bạn nên nhớ chỉ làm thật nhẹ nhõm vì nếu làm mạnh quá có thể gây phản ứng ngược khiến khuôn ngực của bạn tệ hại hơn.
Huyền Trang(T/h)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét